サプリメント 摂り方

サプリメントの正しい知識

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効果を高める サプリメントの正しい摂り方


当サイトでは、いざという時に知っておくと便利な
サプリメント摂り方についての知識を紹介します。
サプリメント摂り方について知りたい方は是非!ご覧下さいませ!
 
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効果を高める サプリメントの正しいとり方

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サプリメントの効果をより引き出すコツを紹介します。

普通は

不眠だから「バレリアン」

更年期障害だから「大豆イソフラボン」

と、自分の不調に合わせてサプリメントを飲むのが一般的です。


しかし・・・
サプリメントの持つ力を引き出し、
より効果を高める方法があります。

 
下の図のように、
 
まず始めに、
マルチビタミン・ミネラルでビタミンやミネラルの不足を補います。

 
そして次に抗酸化サプリをとり、必要に応じて不調対策サプリをとるという方法です。
 
ビタミンやミネラルは協調して働く事が多いため、過不足なく摂ることが
重要です。
 
多くの成分を含むマルチ・ビタミンミネラルで、
ビタミンやミネラルの不足をまず補いましょう。

 
より積極的に健康状態を底上げしたい方は、マルチビタミン・ミネラルに加えて、コエンザイムQ10(CoQ10)やαリポ酸といった抗酸化サプリを摂取するといいと思います。
 
 
そして、それでも体調がよくならない人や、特定の不調がある人は、
ハーブサプリなどの不調対策のサプリを加えてみましょう。

 
 
サプリメントを摂取する順序表
▼▼▼@▼▼▼
▼▼▼▼▼▼

▼▼A
▼▼▼▼

B
▼▼

・・・マルチビタミン・ミネラル
ビタミンとミネラルが数種類以上配合された、マルチビタミン・ミネラルをまず摂取します。
・・・抗酸化サプリ
CoQ10、αリポ酸、カロチノイドといった抗酸化力の強い成分を加える。
・・・不調対策サプリ
月経前のイライラにチェストツリー
など、自分の不調に合ったハーブサプリを加えます。
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1サプリの基本
マルチビタミン・ミネラル



2活性酸素と戦う
抗酸化サプリ



3仕上げに
ハーブサプリ・不調対策サプリ



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