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テアニン

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テアニン

当サイトでは、いざという時に知っておくと便利な
テアニンについての知識を紹介します。
テアニンについて知りたい方は是非！ご覧下さいませ！
　

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テアニンとは？

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テアニンとは緑茶特有の成分で、うまみ成分グルタミン酸に似た構造をしたアミノ酸の一種。
リラックスの指標となるα波を増加させ、心身をリラックスさせる作用があります。
緑茶からも摂取できますが、眠りを妨げるカフェインも含まれているため、テアニンだけを効率よく摂取するには、サプリメントを用いるといいでしょう。

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