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銅

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銅とは？

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鉄分を、赤血球の構成要素であるヘモグロビンに変換するのに欠かせないミネラル。骨、髪、皮などの形成にも必要です。免疫機能や抗酸化活性を正常に保つ働きも持ちます。食品では牛レバー、ホタルイカ、ナッツやきな粉に多く含まれています。

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