ビタミンB1
サプリメントの正しい知識

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ビタミンB1についての知識を紹介します。
ビタミンB1について知りたい方は是非！ご覧下さいませ！
　
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ビタミンB1とは？

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糖質（炭水化物）が体内で分解されてエネルギーに変わる際に必要な補酵 素（＝体の中で物質の代謝に関与する酵素を活性化する働きを持つ物質） がビタミンＢ１である。
ビタミンＢ１が不足すると、糖質の分解がうまく 行われず、体内に乳酸などの疲労物質がたまり、疲れやすくなる。さらに ビタミンＢ１の不足が進むと脚気の症状が出る。
ビタミンＢ１の摂りすぎによる害はない が、ビタミンＢ１は水溶性ビタミンですぐに尿として排泄され、貯めてお くことができない為、必要量の確保が重要となる。
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